Как не накручивать и сохранить себе нервы

Когда случается что-то неприятное, пишут учёные, нам хочется (возникает такое желание🤔, во всяком случае) эту проблему «накрутить»😌. Неприятность растёт, и мы заводимся сильнее😡. Чтобы понять этот принцип, давайте обратимся к нашему предку. 😁

⠀

Вот человек почувствовал, что хищник рядом. Или пещерный человек понял, что ничего не поймал и сегодня есть будет нечего. У него такой же мозг, как у нас. И у этого мозга нет ни ручек, ни ножек, а значит, ему самому не убежать от хищника и самому не отправиться на охоту. А жить-то хочется😩! И мозг решил: «Я усугублю ситуацию👍. Я дам понять человеку, что ситуация намного серьёзнее🤔. Тогда у нас будет больше шансов выжить!» 👍😀

⠀

Времена изменились. А мозг у нас тот же самый. И он по-прежнему полагает, что его обладатель в взвинченном состоянии примет более решительные действия. Ведь мозг по-прежнему хочет себя спасти. Обязательно. И он опять готов сделать всё от него зависящее, чтобы человек, который его носит, спасся. «Пусть немедленно начнёт действовать, ведь я хочу жить дальше!» - думает мозг. Но вот в чём загвоздка🤔. В настоящее время за человеком редко когда бегают хищники. И что-то покушать есть практически всегда. Не так всё опасно и критично. А мозг всё равно нас «доводит», словно речь о жизни и смерти😌.

⠀

Нам с вами важно помнить, что угрозы современного человека скорее потенциальные⭐️. И если вы ругаетесь (лично, по телефону, в интернете) с другим человеком, то даже в самом худшем случае вас после этого не выгонят из стаи и не обрекут этим на погибель. 😉 Значит, иной раз лучше встать и выйти из ситуации, когда вы с кем-то ругаетесь. Выключить себя. Исключить. А это сложно - химия требует «накрутить» себя по полной, защитить до последнего, чтобы отстоять себя «достойно», чтобы «выжить». 😱

⠀

При этом когда вы ругаетесь, вы испытываете стресс. А когда человек в стрессе, то мозг как бы нам кричит: «У нас всё ПЛОХО! Сделай ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ. А НЕ ТО МЫ ВСЕ УМРЁМ!" И вот тут такой лайфхак — реально сделать что-то👏, но не на этом поле битвы💛. Не в битве за своё честное имя.

⠀

То есть конкретно с этим человеком, с которым вы сейчас перекидываетесь оскорблениями, — как раз не делать ничего. К чему усугублять ситуацию? Но надо всё равно что-то сделать, так уж требует организм. Ну, и сделайте! Что-нибудь⭐️. Неважно. Поменяйте воду в цветах. Идите мыть посуду. Заставьте себя сходить в магазин за хлебом, который закончился. Сходите в столовую за свежей чашкой чая. Цель — что-то сделать и при этом отвлечься от ситуации. Мозг это «засчитает» 👏👍😀 - вы же сделали что-то, как он и просил😉. А вы сохраните себе нервы.