Как пережить карантин и не сойти с ума. Советы Курпатова

Послушала в ночи Курпатова (в записи), и понравился мне его взгляд на нашу текущую мировую ситуацию🙄😱😌 - без соплей, паники, но и без сентиментальностей. Да так понравился, что села записывать ✍️ для себя тезисы, а потом догадалась разослать некоторым знакомым по WhatsApp - тем, кто ранее тоже присылал мне подобную информационную «поддержку»🙏💛. А вдруг и вы сочтёте эту информацию полезной?🧐😁 Делюсь!
⠀
Итак, для тех, кто находится на самоизоляции до конца месяца, тезисы интервью с военным врачом в прошлом Курпатовым:
⠀
🌳😷Эпидемия - трагедия, не надо искать в этом плюсы🙅‍♂️, это нужно просто пережить.
⠀
🌳🤑Если есть удаленная работа, нужно работать, нет - развивать навыки, которые пригодятся после карантина.
⠀
🌳✍️Нужно на время карантина составить план. План можно составить всегда, даже если кажется, что непонятно, что дальше будет. Всегда непонятно, что потом будет.
⠀
🌳✍️Нужно обязательно расписать распорядок дня ⏰: когда завтракать, обедать, ужинать, работать и отдыхать (для отдыха должно быть специально выделено время; при этом работать нельзя за столом, за которым ешь, то есть активности нужно зонировать, чтобы не сойти с ума).
⠀
🌳🙅‍♀️Новости смотреть нельзя. Уже были у нас две новости: первая - что отдыхаем неделю, вторая - что отдыхаем до конца месяца. Всё, мы теперь всё знаем, в следующий раз смотрим новости в конце месяца(😂).
⠀
🌳🤦‍♀️Сидение в соцсетях вредно (сказал Курпатов в эфире соцсети Инстаграм😌), этого нужно избегать. Соцсети рождают депрессивные и даже суицидальные мысли🤨.
⠀
🌳🤒Чтобы было легче, карантин можно воспринимать как собственную болезнь: хочется гулять, встречаться, а нельзя😌. Надо пересидеть дома, ничего не поделаешь🤷‍♀️.
⠀
🌳🤨Вирусы будут возникать, это нормально. Коронавирус не такой уж страшный вирус. Да, кого-то он поубивает, но большинство останется. Меня (Курпатова) обыкновенный вирус гриппа однажды почти прикончил. Я, вон, до сих пор с палочкой из-за него хожу (хромаю).
⠀
🌳🙏💛Мы прорвемся!