⠀
Когда в кровь человека выбрасывается гормон кортизол, это вызывает у человека дискомфорт. Не зря этот гормон называют гормоном тревоги. Тревога – это неприятное ощущение. Оно заставляет человека что-то делать, чтобы убрать этот дискомфорт.
⠀
Предположим, в вашем окружении есть человек, который вас подавляет. Этот человек понижает вашу самооценку и расстраивает вас. Допустим, у вас произошла очередная стычка. Вы встревожены и переживаете, испытываете таким образом дискомфорт. Вы начинаете перебирать в голове варианты того, что можно сделать, чтобы успокоиться. Гормон требует этого - непременно что-то сделать, сейчас же! Вы вспоминаете, что получаете удовольствие от вкусного пирожного. Вы хорошо знаете себя и помните, что всякий раз, когда ели такое пирожное в прошлом, это всегда поднимало ваше настроение😍. И мозг как раз требует от вас сейчас делать что-то, чтобы прийти в равновесие. И вот вы достаёте из холодильника такое пирожное и начинаете его есть😌. И на какое-то небольшое время мысли о неприятном человеке действительно вас оставляют, и вам хорошо - сладко, вкусно. В этот момент в мозгу ещё более укореняется эта связь: как только вы начали волноваться, надо это волнение заесть! Теперь, когда у вас возникнет конфликт, вы ещё быстрее вспомните про пирожные. 😌😌
⠀
Пирожное дало ощущение безопасности, хоть и временное, не случайно. В природе жир и сахар – это дефицит. Если вы их внезапно получили и употребили, то мозг желает вас поддержать💪. Поэтому он выделяет гормон счастья. Мозг же не знает, что реалии изменились и что купить теперь пирожное может практически каждый в любое время😂. Кроме того, кортизол требовал от вас что-то сделать в связи с конфликтом. И вот мозг получил ответ: вы что-то сделали – вы съели пирожное. Вы внесли своеобразную лепту в свое выживание👍😃. Социальную угрозу на время заменили физическим комфортом.👏
⠀
Вот так и возникают плохие привычки😌. Вот так же возникает порочный круг. И тогда возникает главный вопрос: как из такого круга выйти?🤔
⠀
Ответ оказывается очень прост: когда у вас начнётся выделение кортизола🤔 и он будет требовать от вас каких-то действий🙀, нужно просто его проигнорировать.🥳😃То есть следует продолжить жить с этим кортизолом и проигнорировать желание что-то сделать😃. Наоборот, ничего не нужно делать. И тогда волнение пройдёт само, и ещё одно пирожное сохранит себе жизнь.😃 А эта связь «волнение – пирожное» впоследствии ослабнет.👏😁
⠀
По мотивам книги «Гормоны счастья».
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Свой комментарий Вы можете оставить ниже. Спасибо за вежливость!